
- Es importante que te alimentes bien, no te olvides de hacer las
4 comidas. Cuando te levantas debes desayunar. Toma la bebida de m s
te guste: caf , t , mate o chocolate pero siempre con leche, acompa a
tu leche con tostadas, facturas, galletas, etc.
- El almuerzo debe ser equilibrado con carnes (de ave, vacunos, porcinos
o pescado) y verduras que pueden ser crudas o cocidas y de postre
alguna fruta fresca o un dulce.
- La merienda tambi n debe incluir leche, es importante para tus huesos
y tu dentadura.
- A la noche la cena es la comida principal, tambi n debe incluir
carnes, verduras y frutas.
"Estar
bien alimentado es importante para crecer sano NO LO OLVIDES".
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