Teniendo en cuenta todos los beneficios del fitness, muchos padres ahora saben que los chicos necesitan la actividad física tanto como los adultos.
Los niños y adolescentes pueden participar en eventos de resistencia, destreza y velocidad.
El problema es descubrir qué tipo de actividad es la apropiada para cuerpos que están aún en crecimiento. Hay diferencias fisiológicas entre los chicos y los adultos en los sistemas cardiovascular y respiratorio y en consecuencia cualquier práctica implementada debe reflejar estas diferencias.
Las preguntas habituales de los padres frente a la iniciación en deportes convencionales que implican una cuota de aventura por parte de sus hijos menores son: será seguro? No le hará daño practicar este tipo de deportes? No será riesgoso para su organismo un entrenamiento tan severo?
Y la respuesta la tiene una sola palabra: PREVENCIÓN.
Antes de que el niño o el adolescente comience la practica de estos deportes, será imprescindible realizarle un chequeo médico de aptitud física
En él deberá constar: Exámen clínico completo
Electrocardiograma en reposo.
Electrocardiograma de esfuerzo: en adolescentes o niños con antecedentes cardíacos o datos positivos detectados en el examen físico o en el electrocardiograma de reposo).
Evaluación de su talla y peso: idealmente podría realizarse un estudio de composición corporal para saber si su masa ósea se corresponde correctamente con su masa muscular.
Evaluación de alineación corporal: para determinar si es correcta la alineación de su columna, y para poder prevenir lesiones innecesarias.
Evaluación postural.
Examen de agudeza visual.
Estas evaluaciones podrán ser fácilmente realizadas por un médico clínico o pediatra o cardiólogo o por un deportólogo.
El niño o adolescente no deberá iniciar la practica de deportes que involucren algún tipo de riesgo o aventura sin antes tener un nivel mínimo de entrenamiento para la disciplina de que se trate.
Los eventos que realice siempre deben encontrar sus límites en el nivel de entrenamiento del participante (no sobrexigirse)
Vale destacar que deben tomarse especiales cuidados cuando la práctica se realiza en el calor, cuidando de antemano la temible deshidratación.
Recordemos que la practica regular de actividad física debe ser una parte de cada día en la vida de todos los individuos, sin importar la edad. En el caso de niños y adolescentes la actividad física permite el desarrollo adecuado, tanto físico como mental.

Fuente: Por la Dra. Patricia Sangenis del Instituto Deporte y Salud